泡天然溫泉有哪些要注意的?

發布時間：2021-01-18

泡天然溫泉的注意事項：1、注意遵守溫泉景區的相關規章制度及要求，文明入浴。2、沐浴溫泉總體時間約2~3小時為宜，后可上溫泉休息廳進行休息娛。3、不要獨自一人泡，金屬飾品請寄存，以免被硫化變黑。4、避免空腹、飯后、酒后泡溫泉，泡溫泉與吃飯時間至少應間隔一小時。5、選擇適應自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次不宜超過10分鐘。6、溫泉不宜長時間浸泡，否則會有胸悶、口渴、頭暈等現象。在泉水中感覺口干、胸悶時，喝點飲料補充水分。7、過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30～45℃比較適宜。8、泡完溫泉后用清水沖洗，強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，沖洗一下以防有反作用。9、高血壓、心臟病患者、孕婦不宜泡溫泉。

泡天然溫泉的注意事項：1、能改善不適，治病不現實溫泉洗浴可從整體上調節身體的疲勞狀態，起到緩解精神壓力、保健理療的作用，對改善亞健康狀態有積極作用。但養生保健需要的是一個整體調護的過程，單靠溫泉或某一種方式養生是不科學的。溫泉只能改善某些疾病的不適狀態，想通過泡溫泉治病是不可取的，也是不現實的。2、泡溫泉不是時間越長越好泡溫泉時身體處于溫度較高的環境中，尤其是高溫浴，血液循環加快，身體也會散失一部分熱量，水分及電解質（鉀、鈉、氯等）的流失也相應增加，會出現出汗、口干或胸悶等不適，每次浸泡之后應上池邊歇歇，適當補充些含電解質的飲料（如運動飲料，能為機體補充水分、電解質和能量，可被迅速吸收）或淡鹽水，溫泉浴之前先喝上一杯溫開水。3、過饑過飽都不宜泡溫泉泉溫較高，血液循環加快，心臟耗氧量增加，且泡溫泉時體溫升高，出水后又下降，短時間內引起血管擴張和收縮，這些容易導致急性心腦血管事件。溫泉浴時大量出汗，消耗熱量，引起血糖的驟然降低，容易發生意外。糖尿病患者多伴有周圍神經病變，手掌、腳掌感覺異常，對溫度的敏感度下降，易造成皮膚的燙到受傷，不易愈合。

泡天然溫泉的注意事項：1、在泡溫泉前應該先洗澡清潔，使得身體機能適應水的溫度，這樣可以更容易的吸收溫泉的礦物質，也避免了一些不適。2、泡溫泉應該選擇合適的溫度，不同熱度的溫泉對人體有著不同的影響，應該根據自己的身體狀況。通常是溫暖至炎熱，每次10?30分鐘，每天1-2次，一天不超過3次，泡溫泉合適的時間是在臨睡前。如果是治療，至少要2-3周的連續泡，才會有效果。

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