泡天然溫泉有哪些要注意的?

發(fā)布時(shí)間：2021-01-18

泡天然溫泉的注意事項(xiàng)：1、注意遵守溫泉景區(qū)的相關(guān)規(guī)章制度及要求，文明入浴。2、沐浴溫泉總體時(shí)間約2~3小時(shí)為宜，后可上溫泉休息廳進(jìn)行休息娛。3、不要獨(dú)自一人泡，金屬飾品請寄存，以免被硫化變黑。4、避免空腹、飯后、酒后泡溫泉，泡溫泉與吃飯時(shí)間至少應(yīng)間隔一小時(shí)。5、選擇適應(yīng)自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次不宜超過10分鐘。6、溫泉不宜長時(shí)間浸泡，否則會(huì)有胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。在泉水中感覺口干、胸悶時(shí)，喝點(diǎn)飲料補(bǔ)充水分。7、過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30～45℃比較適宜。8、泡完溫泉后用清水沖洗，強(qiáng)酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，沖洗一下以防有反作用。9、高血壓、心臟病患者、孕婦不宜泡溫泉。

泡天然溫泉的注意事項(xiàng)：1、能改善不適，治病不現(xiàn)實(shí)溫泉洗浴可從整體上調(diào)節(jié)身體的疲勞狀態(tài)，起到緩解精神壓力、保健理療的作用，對(duì)改善亞健康狀態(tài)有積極作用。但養(yǎng)生保健需要的是一個(gè)整體調(diào)護(hù)的過程，單靠溫泉或某一種方式養(yǎng)生是不科學(xué)的。溫泉只能改善某些疾病的不適狀態(tài)，想通過泡溫泉治病是不可取的，也是不現(xiàn)實(shí)的。2、泡溫泉不是時(shí)間越長越好泡溫泉時(shí)身體處于溫度較高的環(huán)境中，尤其是高溫浴，血液循環(huán)加快，身體也會(huì)散失一部分熱量，水分及電解質(zhì)（鉀、鈉、氯等）的流失也相應(yīng)增加，會(huì)出現(xiàn)出汗、口干或胸悶等不適，每次浸泡之后應(yīng)上池邊歇歇，適當(dāng)補(bǔ)充些含電解質(zhì)的飲料（如運(yùn)動(dòng)飲料，能為機(jī)體補(bǔ)充水分、電解質(zhì)和能量，可被迅速吸收）或淡鹽水，溫泉浴之前先喝上一杯溫開水。3、過饑過飽都不宜泡溫泉泉溫較高，血液循環(huán)加快，心臟耗氧量增加，且泡溫泉時(shí)體溫升高，出水后又下降，短時(shí)間內(nèi)引起血管擴(kuò)張和收縮，這些容易導(dǎo)致急性心腦血管事件。溫泉浴時(shí)大量出汗，消耗熱量，引起血糖的驟然降低，容易發(fā)生意外。糖尿病患者多伴有周圍神經(jīng)病變，手掌、腳掌感覺異常，對(duì)溫度的敏感度下降，易造成皮膚的燙到受傷，不易愈合。

泡天然溫泉的注意事項(xiàng)：1、在泡溫泉前應(yīng)該先洗澡清潔，使得身體機(jī)能適應(yīng)水的溫度，這樣可以更容易的吸收溫泉的礦物質(zhì)，也避免了一些不適。2、泡溫泉應(yīng)該選擇合適的溫度，不同熱度的溫泉對(duì)人體有著不同的影響，應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況。通常是溫暖至炎熱，每次10?30分鐘，每天1-2次，一天不超過3次，泡溫泉合適的時(shí)間是在臨睡前。如果是治療，至少要2-3周的連續(xù)泡，才會(huì)有效果。

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